Как прекрасно мамой быть
И ребеночка любить,
Обнимать и целовать,
Никогда не отпускать
Любая мама грезит о светлом будущем своего малыша и это будущее нужно планировать еще в период беременности. Очень важно соблюдать некоторые правила, когда выждете ребенка. На развитие плода влияют как внешние факторы, так и внутренние. Особую роль играет экология и питание матери во время беременности.
Конечно, мы все понимаем, что беременной женщине не в чем отказывать нельзя, и если они захотела соленой рыбы в три часа ночи, то непременно нужно исполнить ее желание. Но как бы там ни было, нужно следить за рационом будущей матери.
Беременная женщина должна есть как можно больше натуральных продуктов. Таких как овощи, фрукты, свежевыжатые соки, мед, мясо, рыба и яйца.
И конечно же, потребление цельных продуктов: фруктов с зернышками, которые можно есть (к примеру, яблоко), хлеб с зерном, изюм и т.д.
Беременные должны соблюдать особую диету, чтобы их ребенок родился крепким и здоровым.
Диета эта очень простая:
1. Употреблять кисломолочные продукты. Творог необходимо есть каждый день.
2. Тяжелое мясо (говядина и свинина) заменить морепродуктами. Мясо птицы разрешено есть не больше двух раз в неделю.
3. Сахар следует заменить медом, так как он содержит минералы, способствующие правильному развитию плода.
4. Есть сырые овощи и одно яйцо в день (желательно «в мешочек»)
5. Полезно потреблять орехи в небольших количествах.
6. Пить морковный сок – это кладезь витаминов.
Для здорового развития малыша важно жить вдаль от заводов и других перерабатывающих станций. Желательно, на время беременности переехать за город, где поменьше машин и воздух чище. Если нет такой возможности, старайтесь чаще выезжать на природу. Там вы не только подышите свежим воздухом, но и насладитесь прелестями самой природы. В этот период очень важно смотреть на приятные и красивые вещи и явления.
Ешьте больше продуктов, содержащих железо и кальций. С ним кости вашего малыша будут крепкими.
Во время беременности многие женщины отекают. Но происходит это не оттого, что они потребляют много жидкости, а от содержания солей в пище. Сократить количество поваренной соли в пище, не злоупотребляйте семечками – они тоже содержат немало солей.
Что касается токсикоза, то от него можно избавиться с помощью лимона и раствора:1 ч.л. яблочного уксуса на стакан воды. Этот напиток следует пить по утрам. Он хорошо помогает от тошноты.
Милые будущие мамы! Остерегайтесь всяческого столкновения с негативными эмоциями и людьми. Берегите себя и ваше чудо под сердцем.
.
